Kurzhantel Set – Tipps zur Wahl der besten Modelle für dein Home Gym
Mit diesen Kurzhantel Sets trainierst du optimal im Home Gym
Wenn du zu Hause effektiv trainieren und dabei Körperfett abbauen, Kraft aufbauen oder gar Bodybuilding durchführen möchtest, bist du mit einem Kurzhantel Set definitiv richtig ausgestattet.
Um dein Training so effizient wie möglich gestalten zu können, solltest du wissen, welche Kurzhanteln am besten für deine Trainingsziele geeignet sind und am besten zu dir passen. Dabei sind besonders die eigene Körpergröße und der aktuelle Trainingszustand zu beachten.
Um dir einen Überblick verschaffen zu können, verraten wir dir in unserem Bericht, was du beim Kauf von Hanteln und Hantelsets beachten solltest, welche Typen es gibt und welche Vor- und Nachteile sie dir bringen.
Das Wichtigste in Kürze
„Kurzhalten eignen sich perfekt, um dein Gym Zuhause auszustatten, wenn du nicht immer die Möglichkeit hast ins Fitnessstudio zu gehen.
„Grundsätzlich werden Kurzhanteln in 2 Kategorien eingeteilt. Es gibt Kurzhanteln mit festem Gewicht und es gibt entsprechend Hanteln, bei denen das Gewicht angepasst werden kann.„
„Für diejenigen, die grundsätzlich Zuhause trainieren möchten, sind Kurzhantelsets eine sehr gute Wahl. Sie haben wenig Platzbedarf, sind günstig und es gibt vielfältige Gewichtsvariationen zur Auswahl.„
Die 3 besten Kurzhantel Sets unserer Wahl im Überblick:
Hanteln einzeln oder Kurzhantel Set kaufen?
Wenn du ein Kurzhantel Set kaufst, sparst du dir viel Geld. Besonders, wenn du sowieso noch keine Kurzhanteln zu Hause hast. Mit einem Kurzhantel Set hast du die Möglichkeit, dein Training von Anfang an abwechslungsreicher und flexibler zu gestalten, da du unterschiedliche Gewichte zur Verfügung haben wirst.
Außerdem kannst du somit auch dein Training Schritt für Schritt immer mehr intensivieren, ohne dir dabei neue Kurzhanteln kaufen zu müssen.
Neben Kurzhantel Sets gibt es auch Langhantel Sets, die mit einer SZ-Curlstange, statt einer Langhantel ausgestattet sind. Diese ermöglichen ein handgelenkschonenderes Training. Außerdem gibt es auch Lang- und Kurzhantel Sets, bei denen eine Hantelbank dabei ist.
Kurzhanteln – Basics fürs Home Gym
Mit Kurzhanteln kannst du im Prinzip die gleichen Übungen wie mit einer Langhantel ausüben. Wie beispielsweise das Bankdrücken, das du dann mit zwei Kurzhanteln, statt einer Langhantel machst.
Beim Training mit zwei Kurzhanteln ist dabei mehr Koordination gefragt, weil jede Hantel einzeln in einer Hand geführt wird. Im Vergleich zu Langhanteln, können mit Kurzhanteln nicht so hohe Gewichte bewegt werden.
Mit einem Kurzhantel Set kannst du viele verschiedene Übungen zur Muskelstärkung und Körperfettabbau durchführen. Du kannst am ganzen Körper Muskeln aufbauen und trainieren und deinen Körper sehr gut definieren.
POWRX Hexagon-Hanteln (Paar) inkl. Workout (2 – 32,5 kg) gummiert
Vorteile:
+ gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
+ gummiert
+ rollen nicht weg
+ Paar
+ 14 Gewichtsstufen
+ aus Guss gefertigt
+ für dynamische Übungen
+ geeignet
+ gute Griffigkeit
Nachteile:
– evtl. mehrere Hantelpaare zu
– erwerben
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Gummierte und stabile Hexagon- Kurzhanteln, die für dynamische Übungen sehr gut geeignet sind.
Produktbeschreibung:
Im Lieferumfang der POWRX Hexagon-Hanteln* aus Gusseisen sind 2 Kurzhantelstangen von 35cm, 12 Hantelscheiben zu 4×1,25 kg und 8×2,5 kg mit jeweils 30mm Lochdurchmesser und 4 Sternverschlüsse enthalten.
Durch die damit gegebenen verschiedenen Kombinationsmöglichkeiten kannst du dein individuelles Trainingsgewicht einstellen und somit auch dein individuelles Training absolvieren.
Du kannst pro Seite 3 Hantelscheiben gleichzeitig befestigen. Trotz der sehr guten und gratfreien Verarbeitung solltest du dennoch eine Unterlage auf empfindlichen Böden benutzen. Dieses Kurzhantel Set ist besonders für Einsteiger und Anfänger gut geeignet.
MOVIT 2er Set Vinyl Hanteln
Vorteile:
+ Vinylüberzug schont Böden
+ guter Grip
+ festes Gewicht
+ kein Wegrollen, dank
+ sechseckiger Form
Nachteile:
– evtl. mehrere Hantelpaare zu
– erwerben
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Klassische Hanteln aus Vinyl, ideal für Aerobic- und hochdynamische Übungen geeignet.
Produktbeschreibung:
Diese klassischen Vinyl-Hanteln* kennst du sicherlich. Sie sind vor allem in der Aerobic-Szene sehr bekannt und beliebt.
Durch die Vinyl-Oberfläche wird der Boden vor Kratzern und der Metallkern vor Korrosion geschützt. Trotz der hochwertigen Verarbeitung sind diese Kurzhanteln nicht teuer und bieten somit ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Sie sind in 9 Gewichtsvarianten zwischen 0,5 kg (pink) bis 5 kg (schwarz) erhältlich. Dadurch sind sie vor allem für Aerobic und dynamische und stabilisierende Übungen geeignet.
Bowflex Hantelsystem Selecttech 552i
Vorteile:
+ Systemhantel
+ einstellbar zw. 2,3 u. 23,8 kg
+ besonders platzsparend
+ sehr guter Grip
+ hochwertige Verarbeitung
Nachteile:
– etwas teuer
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Sehr gutes, praktisches und platzsparendes Kurzhantel Set, mit hochwertiger Verarbeitung.
Produktbeschreibung:
Dieses Bowflex Hantelsystem Selecttech 552i* ersetzt dir bis zu 30 Hantelpaare und spart somit eine Menge Platz und Kosten.
Mit dem sehr praktischen Drehrad kannst du dir das gewünschte Trainingsgewicht sehr schnell und vor allem einfach zwischen 2,3 kg und 23,8 kg einstellen.
Entsprechend der hohen Qualität hat dieses Kurzhantel Set seinen Preis.
Kurzhantel Set Test:
Wir haben nach Kurzhantel Set Tests gesucht und recherchiert aber leider nicht fündig geworden, sodass wir unser Bestes geben, um nützliche Informationen auf unserer Seite zur Verfügung zu stellen, damit eine qualifizierte Entscheidung getroffen werden kann.
Die wichtigsten Quellen für Kurzhantel Set Tests sind Stiftung Warentest, ÖKO-TEST, Konsument.at, die in Regelmäßigen Abständen Tests durchführen. Leider konnten wir nach unseren Recherchen keine Tests finden, sodass wir in diesem Artikel die besten aus unserer Recherche und Bewertungsüberprüfung vorstellen.
Die Praxistests der Bewertungen auf Amazon sind aber zudem auch ein optimaler Indikator für die praxisnahe Nutzung der Kurzhantelsets und Empfehlungen, die zum optimalen Kauf führen.
Welches Kurzhantel Set?
Im Folgenden bekommst du einen Überblick darüber, welche verschiedenen Hanteltypen es gibt und welches die gängigsten Materialen sind. Außerdem erklären wir dir die jeweiligen Vor- und Nachteile, um dir bei deiner Kaufentscheidung zu helfen.
Steckset oder fixes Gewicht?
Je nachdem, welches Trainingsziel du verfolgst, sind entweder ein Steckhantel Set oder ein Kurzhantel Set mit festen Gewichten von Vorteil.
Wenn dein Fokus auf Kraftausdauer liegt und nicht etwas auf maximalem Kraftzuwachs, benötigst du nicht unbedingt viele unterschiedliche Kurzhantelpaare. Das Ziel, an Kraftausdauer aufzubauen, erreichst du auch mit vielen Wiederholungen mit geringeren Gewichten.
Auch zu empfehlen ist ein Steckhantel Set, bei denen du das Gewicht der Kurzhantel verändern kannst. In einem Steckhantel Set sind eine Stange, zwei Sicherungsschrauben, mit denen du die Gewichtsscheiben befestigst und die jeweiligen Gewichtsscheiben enthalten.
Damit kannst du das Gewicht der Kurzhanteln deinem Training entsprechend anpassen. Das bringt den großen Vorteil mit sich, dass du mit einem Kurzhantel Set beim Krafttraining über lange Zeit hinweg versorgt bist und sehr gut vorankommen kannst.
Beachte, dass die Kombinationsmöglichkeiten der Gewichtsscheiben für dich und dein Training sinnvoll sind.
Zusätzlich zu der Art der Kurzhanteln und des Steckmechanismus ist das Material der Hanteln wichtig.
Kurzhantel Set Guss
Mit einem Kurzhantel Set aus Gusseisen bist du mit einem professionellen Look ausgestattet.
Durch das schwere Material benötigst du nicht besonders große Hantelscheiben, was das Training recht angenehm machen kann und platzsparend für die Lagerung ist.
Bei der Benutzung solltest du darauf achten, dass die Kurzhanteln nicht deinen Boden beschädigen, in dem Kratzer oder Dellen passieren. Außerdem solltest du sie richtig Lagern und mit klarem Wasser nach jedem Training und gelegentlich Öl pflegen.
Damit beugst du der Zerstörung des Metalls durch eine Reaktion mit der Umwelt vor und kannst die Hanteln vor Rost schützen. Dadurch bleiben sie dir lange erhalten.
Kurzhantel Set gummiert
Dieses Kurzhantel Set ist definitiv bodenschonender. Neben der Schonung des Bodens vor Kratzern und Dellen durch den Gummiüberzug, verhindert dieser gleichzeitig auch die Korrosion des Metalls, welches sich im Inneren der Hantel befindet.
Außerdem werden sie schön griffig. Sowie die Kurzhanteln aus Gusseisen, solltest du auch das gummierte Kurzhantel Set regelmäßig mit klarem Wasser und einem Lappen reinigen, um möglichst alle Rückstände von Schweiß und ähnlichem zu entfernen.
Systemhanteln
Diese Profi-Hanteln, die auch als Luxushanteln gelten, lassen ihr Gewicht durch ein einfaches Drehrad im Nu verändern und deinen aktuellen Anforderungen und Übungen anpassen.
Systemhanteln bieten dir je nach Modell eine Gewichtsspanne von 2 kg bis zu 40 kg. Das spart dir natürlich den Kauf von mehreren Hanteln. Dafür sind die Kosten für diese Luxushanteln natürlich entsprechend höher.
Dafür kannst du aber bei richtiger Aufbewahrung und Pflege von einer sehr hohen Langlebigkeit ausgehen (nahezu endlos). Mit Systemhanteln hast du immer das richtige Gewicht für deine aktuelle Übung oder dein Trainingsziel parat.
Mit dem folgenden Video kannst du dein erstes Training absolvieren und dir weitere Tipps und Tricks holen:
Welches Gewicht sollten Kurzhanteln haben?
Das Gewicht der Kurzhanteln, die du benutzen wirst, hängt ganz individuell von deiner Körpergröße, deinem Trainingszustand, deinem Trainingsziel und auch ein wenig von deinem Geschlecht ab.
Frauen benötigen meist geringere Gewichte, um ein effizientes Training ausüben zu können als Männer. Als Einsteiger solltest du dich bei 1kg bis 20kg halten. Bist du schon besser trainiert, kannst du auch bei 3kg starten und bis 30kg hoch gehen.
Der Grund für diese weiteren Gewichtsspannen ist, dass du je nachdem, welche Übung du machen willst und welches Ziel du dabei erreichen möchtest, die passenden Gewichte entsprechend unterschiedlich sind.
Besonders bei Übungen wie Ausfallschritten und Kniebeugen, erreichst du die höheren Gewichtsspannen recht schnell. Daher bieten sich Steckhanteln und Systemhanteln besonders gut für das Home Gym an.
Somit kannst du schnell die gewünschten Gewichte aufstecken, bzw. einstellen und sparst Platz bei der Aufbewahrung. Wenn du in einem Fitnessstudio angemeldet bist oder Probestunden absolvierst, solltest du unbedingt auch verschiedene Übungen mit Kurzhanteln ausprobieren.
Kurzhantel Set kaufen
Wenn du ein Kurzhantel Set kaufen möchtest, gibt es ein paar Punkte zu beachten. Besonders, wenn das Angebot auf dem Markt besonders groß ist, wie es bei Kurzhanteln und Kurzhantel Sets der Fall ist. Hier nochmal eine kurze Übersicht für dich, was du beachten solltest, bevor du ein Kurzhantel Set kaufst:
1) Wie sind deine körperlichen Voraussetzungen? Dein Trainingszustand, deine Körpergröße und auch dein Geschlecht?
2) Was sind deine Trainingsziele? Welche Übungen wirst du mit dem Kurzhantel Set ausführen?
3) Wie hoch ist dein Budget und wie viel würdest du für ein Kurzhantel Set ausgeben?
Fazit
Jeder, egal ob Mann oder Frau, Einsteiger oder Fortgeschrittener, sollte Hantelübungen machen, um einen definierten Körper zu bekommen.
Mit Kurzhanteln ist dir ein effektives Ganzkörpertraining garantiert. Durch die vielen unterschiedlichen Übungen, die du mit verschiedenen Gewichten absolvieren kannst, stehen dir individuelle Trainingsmöglichkeiten für deinen eigenen Fortschritt zur Verfügung.
Um dein Training so effektiv wie möglich zu gestalten, empfehlen wir definitiv ein Kurzhantel Set.
Unser Kauftipp: Vinyl Hantelset von Movit*
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