Balance Pad Ratgeber – die 4 besten Balance Pads
Balance Pad – Mit Balance Pads trainierst du deine Tiefenmuskulatur, dein Körperbewusstsein und dein Gleichgewichtssinn von zu Hause aus!
In unserer heutigen Zeit sind Sport, Bewegung und Aktivität ein enorm großes Thema. Nicht nur der sichtbare Faktor, den Sport mit sich bringt, ist ein wichtiges Thema in der Gesellschaft, sondern auch der gesundheitliche Aspekt. Gerade in jüngeren und älteren Generationen überwiegt dieser Faktor. Egal ob im Fitnessstudio, zu Hause, in einem Verein oder einer privaten Sportgruppe, es gibt die verschiedensten Möglichkeiten und Geräte, die einen permanent in Bewegung halten.
Doch nicht nur die üblichen Geräte wie Hanteln oder Stepper helfen, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, sondern auch Gleichgewichtsgeräte, wie z. B. ein Balance Pad. Durch die Verbindung von Gleichgewichts- und Muskeltraining fällt bei dieser Sportmethode das Ergebnis intensiver aus. Doch was gilt es bei diesem Gerät zu beachten? Wie viel kostet ein Balance Pad und welche Übungen sind am effektivsten?
- Mit dem Balance Pad trainierst du besonders dein Gleichgewicht, aber auch die Tiefenmuskulatur effektiv.
- Durch die vielen verschiedenen Variationen, die es an Balance Pads gibt, sind sie entsprechend auch sehr vielseitig einsetzbar.
- Diese Matte aus Schaumstoff ist besonders in der Medizin, Physiotherapie und im Training mit dem eigenen Körpergewicht sehr beliebt.
Die 4 besten Balance Pads unserer Wahl im Überblick:
Was ist beim Kauf von dem Balance Pad zu beachten?
Balance Pads werden von verschiedensten Herstellern und Marken vertrieben. Die Oberflächen können sich so von Marke zu Marke unterscheiden. Je nach Können und Art der Nutzung, gibt es verschiedene Profilstärken. Auch die Härte des Schaumstoffes kann sich auf den Grad der Schwierigkeit beziehen. Die allgemeine Größe der Matte wirkt sich darauf aus, wie komplex dieses Sportgerät sein kann.
Beim Kauf muss also darauf geachtet werden, in welcher körperlichen Verfassung man ist – trainiert oder untrainiert und je nachdem, dann ein Pad mit höherer oder niedrigerer Profildichte und einem harten oder etwas weicheren Schaumstoff. Bevor man sich jedoch ein Balance Pad anschaffen möchte, sollte dieses zuvor ausprobiert werden.
Leider ist der Nachteil, dass die meisten lokalen Geschäfte dieses außergewöhnliche Sportgerät nicht vertreiben und man es somit im Internet bestellen muss.
High Pulse XXL Balance Pad
Vorteile:
+ weicher, dicker TPE-Schaumstoff
+ 50x40x6 cm
+ ideal für Gleichgewicht und
+ Stabilität
+ vielseitig einsetzbar
+ inkl. 3 Resistance Bändern
+ inkl. Poster mit
+ Anwendungstipps und Übungen
Nachteile:
– keine, da die Bewertungen
– durchweg gut sind
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Ein qualitatives und vielseitig einsetzbares Balance Pad mit zusätzlichen Resistance Bändern.
Produktbeschreibung:
Der High Pulse Balance Trainer ist ein vielseitig einsetzbares Balance Kissen, welches ein abwechslungsreiches Gleichgewichtstraining ermöglicht. Der Körper muss die instabile Lage, die durch den nachgiebigen Schaumstoff verursacht wird, ausgleichen, wodurch das Training intensiviert und der Muskelaufbau sowie die koordinativen Fähigkeiten gefördert werden. Sowohl für Prävention als auch der Therapie nach einer Verletzung ist ein Balance Kissen ideal geeignet.
Mit dem Gleichgewichtskissen können
– Koordination
– Gleichgewicht
– Standstabilität
– Körperhaltung
– Motorik und Reaktion
– Fitness
unter anderem trainiert werden.
Durch die im Lieferumfang enthaltenen Resistance Bänder in 3 verschiedenen Stärken, können die Übungen (besonders Beine) zusätzlich intensiviert werden.
Das Balance Pad kann ganz einfach mit klarem Wasser gespült und an der Luft getrocknet werden. Bei groben Verschmutzungen können ein wenig Spülmittel und eine weiche Bürste angewendet werden.
XL/L Foam Balance Pad
Vorteile:
+ weicher, dicker Schaumstoff
+ 40x35x5 cm
+ rutschfest
+ Intensivierung der Übungen
+ eBook mit Übungen
+ inkl. Yoga-Gurt
Nachteile:
– keine, da die Bewertungen
– durchweg gut sind
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Der ideale Begleiter zur Verbesserung der Balance, Koordination und allgemeinen Körperhaltung.
Produktbeschreibung:
Bringe deine Workouts mit dem Foam Balance Pad auf ein ganz neues Level. Intensiviere deine Trainingseinheiten, verkürze deine Erholungszeiten und beuge Verletzungen vor.
Verbessere deine Balance, Koordination, Ausdauer, Stabilität und allgemeine Körperhaltung.
Durch den wasserfesten Schaumstoff kann das Balance Pad ganz einfach mit klarem Wasser gereinigt werden.
BODYMATE Ballsitzkissen
Vorteile:
+ hochwertiges PVC
+ 34 cm Durchmesser
+ rutsch- und abriebfest
+ vielseitig einsetzbar
+ frei von Phtalaten
+ pflegeleicht
+ flexibel transportiertbar durch
+ leichtes Gewicht
+ inkl. Luftpumpe
Nachteile:
– keine, da die Bewertungen
– durchweg gut sind
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Sowohl als Sitzkissen als auch als aktiver Trainingsbegleiter ein sehr effektives Trainingstool.
Produktbeschreibung:
Mit dem BODYMATE Ballsitzkissen kannst du effektiv deine Körpermitte fördern und stabilisieren. Neben der Stärkung deiner Muskeln und dem Training deines Bauches, kannst du mit diesem Balance Pad lästigen Rückenschmerzen ganz einfach vorbeugen.
Durch das durchdachte Design kannst du das Balancekissen sowohl als Einsteiger als auch als Fortgeschrittener als Sitzkissen auf deinem Bürostuhl anwenden und deine Balance stärken oder eben bei intensiven Workouts effektiv deine Körpermitte trainieren.
Mit der mitgelieferten Handpumpe kannst du das Balance Pad aufpumpen und die Instabilität selbst wählen. Je weniger Luft du in das Balancekissen pumpst, desto größer der Trainingseffekt. Beachte aber dringend die Gebrauchsanweisungen vor dem Aufpumpen, um keine Schäden zu verursachen.
SportyAnis Balance Pad
Vorteile:
+ hochwertige, schadstofffreie
+ Materialien
+ 40x34x5 cm
+ qualitativ sehr hochwertig
+ vielseitig einsetzbar
+ inkl. Übungsanleitung
Nachteile:
– keine, da die Bewertungen
– durchweg gut sind
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Mit der hohen Qualität und dem beigelegten Übungsheft besonders für Anfänger sehr zu empfehlen.
Produktbeschreibung:
Mit dem Balance Pad von SportyAnis kannst du zielorientiert deine Tiefenmuskulatur und Gelenke stärken. Mit dem Übungsheft, welches im Lieferumfang enthalten ist, hast du auch als Anfänger einen sehr angenehmen Einstieg und kannst dich professionell leiten lassen.
Dieses Balance Pad eignet sich ideal zur Steigerung deiner Balance, Stabilität und deines Gleichgewichts. Außerdem kannst du dieses vielseitige und qualitative Trainingstool sowohl zur Vorbeugung als auch zur Reha nach Verletzungen ideal nutzen.
Balance Pad Test:
Wir haben nach Balance Pad Tests gesucht und recherchiert aber leider nicht fündig geworden, sodass wir unser Bestes geben, um nützliche Informationen auf unserer Seite zur Verfügung zu stellen, damit eine qualifizierte Entscheidung getroffen werden kann.
Die wichtigsten Quellen für Balance Pad Tests sind Stiftung Warentest, ÖKO-TEST, Konsument.at, die in Regelmäßigen Abständen Tests durchführen. Leider konnten wir nach unseren Recherchen keine Tests finden, sodass wir in diesem Artikel die besten aus unserer Recherche und Bewertungsüberprüfung vorstellen.
Die Praxistests der Bewertungen auf Amazon sind aber zudem auch ein optimaler Indikator für die praxisnahe Nutzung der Balance Pads und Empfehlungen, die zum optimalen Kauf führen.
Balance Pad – Gleichgewichtstraining und Tiefenmuskulatur anregen
Durch das Training mit einem Balance Pad wird, durch den instabilen Untergrund, nicht nur das Gleichgewicht extrem geschult, sondern auch die Tiefenmuskulatur gestärkt. Meist wird das Pad nicht nur benutzt, um explizit das Gleichgewicht zu trainieren, sondern kommt bei diversen Übungen zum Einsatz, um einen besseren Trainingseffekt zu erzielen.
Gerade kleinere Muskelgruppen werden stark durch das Training auf der Matte beansprucht. Ein besseres Körpergefühl und eine verbesserte Kondition sind auch positive Effekte, die der Sportler durch diese Matte erhält. Durch das lange Ausharren in einer bestimmten Position, wird somit die Ausdauerleistung verbessert und die Kondition gesteigert.
Was ist ein Balance Pad?
Unter einem Balance Pad, einer Balance Matte oder einer Gleichgewichtsmatte versteht man das, was der Name auch schon ausdrückt – Es ist eine Matte, auf welcher hauptsächlich Übungen zur Schulung des Gleichgewichtes gemacht werden.
Diese Matte besteht aus einem speziellen Schaumstoff, der das Gerüst der Matte bildet. Durch die instabile Unterlage, auf der die Übungen durchgeführt werden, werden nicht nur Fuß,- Waden- und Beinmuskulatur effektiv trainiert, sondern auch die ganze mittlere Muskulatur, wie Bauch- und Rückenmuskeln, da sie zur Stabilisierung des ganzen Körpers dienen.
Für wen ist ein Balance Pad geeignet?
Die Gleichgewichtsmatten kommen sehr häufig im medizinischen Bereich vor, wie z. B. in der Physiotherapie. Hierbei können bereits ohne Schweiß und körperliche Anstrengung wichtige Muskelgruppen trainiert werden.
Auch Sportler, die es lieben mit ihrem eigenen Körpergewicht zu trainieren, sind oft dafür bereit, sich ein Balance Pad zu kaufen und dadurch ihr Training zu optimieren. Somit ist eine Balance Matte nicht nur für Leistungssportler geeignet, sondern auch für Menschen, die noch nicht so viel Kraft in ihrer Muskulatur aufgebaut haben.
Auch für Kinder und alte Menschen eignet sich die Gleichgewichtsmatte hervorragend, um den Gleichgewichtssinn zu schulen.
Welche Übungen kann man mit einem Balance Pad machen?
Der Hauptgedanke, weshalb die Balance Matte erfunden wurde, ist, um das Gleichgewicht zu schulen und die Stabilität im gesamten Körper zu verbessern. Jedoch können auch beliebige Kraftübungen von der Matte profitieren.
Gerade Übungen der Bauchmuskulatur wie Sit-Ups, aber auch Beinübungen wie Ausfallschritte und Kniebeuge oder aber auch die Stärkung der gesamten Muskulatur durch Übungen wie Planks bekommen einen hohen Mehrwert, wenn sie auf der Matte ausgeführt werden.
Wie wirkt sich das Training auf den Körper aus?
Durch den schwammigen Untergrund ist der Körper permanent damit beschäftigt, sich stabil zu halten und beansprucht somit jeden einzelnen Muskel im gesamten Körper.
Auf den Körper wirkt sich das Training sehr effektiv aus. Somit können Schmerzen gelindert und minimiert werden. Eine bessere Körperhaltung und ein festeres Muskelgewebe sind auch positive Effekte, die das Pad auf den Körper auswirkt.
Wie groß sollte ein Balance Pad sein?
Die Größe eines jeden Trainingsgerätes hängt immer davon ab, welche Übungen damit gemacht werden und für welche Funktionen es eigentlich dienen soll.
Je größer die Gleichgewichtsmatte ist, umso leichter ist der Einstieg für Neuanfänger. Soll die Matte jedoch dazu dienen die Muskulatur beim Sitzen zu schulen, ist es wichtig, dass die Matte die Größe des Stuhles bzw. der Auflagefläche hat. Die gängigsten Größen liegen zwischen 30 und 39 cm.
Wie viel kostet ein Balance Pad?
Wie viel eine Balance Matte tatsächlich kostet ist immer davon abhängig, aus welchem Material sie besteht und wie groß sie ist. Es gibt sowohl hochwertige Matten, die rein aus Schaumstoff bestehen, aber auch Balance Pads, die mit Luft gefüllt werden.
Die Gleichgewichtsmatten gibt es, je nach Größe, bereits ab 15€ zu erhalten. Die Matten, mit höherer Qualität und Lebensdauer, kosten schon weit mehr über 100€ und sind meist im medizinischen Bereich oder im Fitnessstudio zu finden.
Welche Möglichkeiten gibt es, um ein Balance Pad zu kaufen?
Eine Balance Matte kauft man am besten im Internet. Dort ist die Auswahl riesig und meist auch kostengünstiger. Oft werden in lokalen Sportgeschäften die Matten gar nicht verkauft und somit hat man keine andere Wahl, als sich auf Onlinehändler zu beziehen.
Gibt es Alternativen?
Therapiekreisel, Balance Boards oder Pezzibälle. Es gibt viele verschiedene Geräte, die explizit für das Gleichgewichtstraining gedacht sind.
Wer sich also kein Balance Pad kaufen möchte und stattdessen bereits im Besitz eines Pezziballes ist, kann darauf genauso viele und effektive Übungen machen, wie auf der Gleichgewichtsmatte.
Eine weitere Alternative, die oft in Fitnessstudios zu finden ist, ist die Vibrationsplatte*. Diese gibt es mittlerweile auch von vielen Herstellern für den privaten Haushalt zu erhalten. Durch das ständige Bewegen der Platte und die dauerhafte Vibration wird genauso gut die Tiefenmuskulatur beansprucht, wie auf einer Balance Matte. Auch hier sieht man einen stärkeren Trainingseffekt, wenn während der Nutzung Kraftübungen ausgeführt werden.
Jedoch ist die kostengünstigere Alternative das Balance Pad und eignet sich somit gut für Menschen, die dieses Trainingsgerät und diese Methode erst einmal für sich entdecken wollen.
Was sind die beliebtesten Hersteller?
Die Balance Matten werden mittlerweile von verschiedenen Herstellern vertrieben. Egal ob Airex, Sissel, Dittmann, Apollo, POWRX oder Esjadrib – Welche Marke am besten zu den jeweiligen Wünschen und Bedürfnissen passt, hängt immer vom Sportler selbst ab und muss jeder Sportler für sich herausfinden.
Welches Balance Pad passt zu wem?
Bei einem Balance Pad unterscheidet man zwischen drei Arten. Es gibt Balancekissen mit und ohne Noppen, welche die Durchblutung immens anregen, das klassischen Balance Pad und die Balance Matte.
Die Gleichgewichtsmatten unterscheiden sich hierbei meist nur in ihrer Größe oder Oberflächenbeschaffenheit und besitzen sonst so ziemlich die gleichen Eigenschaften.
Was macht ein Balance Pad so besonders?
Die Besonderheit, die eine Balance Matte gegenüber anderen Fitnessgeräten hat ist, dass hierbei trotzdem noch das Training mit dem eigenen Körpergewicht stattfindet und somit Tiefen- und Oberflächenmuskulatur gleichzeitig gestärkt werden.
Welche Vor- und Nachteile hat ein Balance Pad?
Weiterhin wird hier das Gleichgewicht geschult, was zu einem besseren Körperbewusstsein und einer besseren Haltung führt. Außerdem ist das Pad sehr kompakt und kann auch überall mithin genommen werden und ist leicht zu verstauen.
Während des Sitzens stärkt man automatisch seine Bauch- und Rückenmuskulatur und Verletzungen werden somit vorgebeugt. Somit eignet sich dieses Trainingsgerät ideal für Anfänger, aber nicht für Profi- oder Leistungssportler, da hier der Trainingseffekt etwas zu gering sein kann.
Gibt es solche Trainingsgeräte auch für Tiere?
Wer sich dafür entschieden hat, ein Balance Pad zu kaufen und somit in den Genuss gekommen ist, welche Vorteile dieses Gerät mit sich bringt, ist bestimmt schon einmal auf die Frage gestoßen, ob die Gleichgewichtsmatten nicht auch ein effektiver Trainingspartner für Tiere sein könnten.
Auch für Tiere werden die Balance Matten angeboten – sowohl für Hunde als auch für Pferde. Die Matten haben dabei die selben positiven Eigenschaften und den selben Nutzen, wie für uns Menschen: Schulung des Gleichgewichtssinnes, Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination.
Die Gleichgewichtsmatte dient jedoch nicht als Ersatz für ausgiebige Spaziergänge und sollte somit in Maßen eingesetzt werden.
Mit Luft gefüllte Balance Pads
Wenn es nun soweit ist, sich ein Balance Pad zu kaufen, steht die Entscheidung an, ob es nun eine Schaumstoffmatte werden soll oder doch lieber eine mit Luft gefüllte Matte.
Wer sich ein Balance Pad kaufen möchte, welches mit Luft befüllt wird, sollte dabei darauf achten, wie viel Luft in das Kissen gefüllt wird, um einen effektiven Trainingseffekt zu gewährleisten.
Die Menge der Luft ist somit davon abhängig, welche Grundkonditionen man mit bringt und welchen Anforderungen das Pad gerecht werden soll. Aufgefüllt wird dieses mit einer handelsüblichen Luftpumpe, wobei die meisten Hersteller eine kleine Luftpumpe mit dazulegen.
Fazit
Egal ob eine Schaumstoffmatte, ein mit Luft gefülltes Kissen, mit oder ohne Noppen – Das Balance Pad ist in seinen verschiedenen Variationen vielseitig einsetzbar und somit ein idealer Trainingspartner.
Die Überlegung, sich ein Balance Pad zu kaufen, sollte sowohl jeder Sportanfänger, als auch jeder Profisportler treffen, um sein Training so effektiv wie möglich zu gestalten.
Nicht nur die Schulung des Gleichgewichtes, eine Verbesserung der Koordination und Kondition wird durch diese Matte gewährleistet, sondern auch ein besseres Körpergefühl, eine korrekte Haltung und die Stärkung von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur.
Auch ist es eine Überlegung wert, für sein Haustier ein Balance Pad zu kaufen, um auch mit ihm von den diversen Vorteilen profitieren zu können.
Alles in allem bietet ein solches Pad diverse Trainingsmöglichkeiten und positive Vorteile, sodass es sich definitiv lohnt, einmal dieses Trainingsgerät auszuprobieren.
Unser Tipp für ein Balance Pad: High Pulse XXL Balance Pad
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