Fitnesshandschuhe – die besten Handschuhe für ein ausgiebiges Workout

Fitnesshandschuhe

Trainingshandschuhe  bzw. Fitnesshandschuhe für Damen und Herren sollen in erster Linie die Hände beim Fitness- und Krafttraining vor Blasen, Schwielen und Hornhaut schützen. Außerdem geben sie beim Training mit Lang- oder Kurzhanteln oder Kettle Bells den nötigen Halt und Grip, damit deine Hände nicht durch Schweiß von der Stange abrutschen und das Verletzungsrisiko minimiert wird.

Trainingshandschuhe sind ein idealer Begleiter zum Fitnessstudio und das unter anderem auch aus hygienischen Gründen, da du somit beispielsweise Hantelstangen nicht mit bloßen Händen anfassen musst. Gerade in überfüllten Fitnessketten ist es durchaus sinnvoll, auf die Hygiene zu achten.

Sowie sie eine optimale Unterstützung im Kraftsport sind, sind sie auch bei Fitness und Workouts der ideale Trainingsbegleiter. Fitnesshandschuhe für Damen und Herren sind für alle geeignet, die schwere Gewichte heben, Kraftsport betreiben und Fitness Workouts an Geräten oder auch mit dem eigenen Körpergewicht absolvieren.

Außerdem bieten sie ein angenehmes Tragegefühl und steuern einen wichtigen Beitrag zur Problematik mit schwitzigen Händen bei. Wenn die Fitnesshandschuhe aus hochwertigem Material gefertigt sind, belüften sie deinen Hände und begünstigen so die effiziente Schweißabsorption.

Fitnesshandschuhe gibt es für Männer, Frauen und Jugendliche in verschiedenen Größen und Ausführungen, wobei es auch Marken gibt, die Unisex-Modelle anbieten.

Fitnesshandschuhe kaufen

Vor dem Kauf von Trainingshandschuhen solltest du dein Trainingsverhalten analysieren und wissen, welche Eigenschaften der Fitnesshandschuh haben muss.

Wichtig ist auch, dass die Fitnesshandschuhe gut sitzen und atmungsaktiv sind. Somit schwitzen die Hände nicht zu stark und es wird einer unangenehmen Geruchsentwicklung entgegengewirkt. Außerdem sollten die Fitnesshandschuhe waschbar sein. So könntest du Ausschau nach Modellen aus synthetischem Material halten, da diese im Sportwaschgang und mit geeignetem Waschmittel in der Waschmaschine gereinigt werden können.

Solltest du dich für ein Modell aus Leder entscheiden, ist auch hier die richtige Pflege wichtig. Mit einem Lappen und einer Mischung aus Wasser und Glycerin kannst du dabei ein gutes Reinigungsergebnis erzielen.

Wie sollten Fitnesshandschuhe sitzen?

Um die richtige Größe deines Trainingshandschuhs zu finden, misst du den Umfang deiner Hand direkt unterhalb deiner Knöchel an der breitesten Stelle.

Es ist besonders wichtig, dass der Fitnesshandschuh optimal sitzt und die richtige Passform hat. Das ist zum einen für den Trainingskomfort und zum anderen für deine Sicherheit im Training wichtig. Wenn der Trainingshandschuh zu locker sitzt, hast du weniger Grip und kannst im Handschuh verrutschen. Sitzt er allerdings zu eng, staut sich das Blut an, was sehr unangenehm ist.

Besonders an den Stellen, an denen sich deine Hand bewegt, solltest du darauf achten, dass die Polsterungen nicht zu dick sind, um deine Bewegungsfreiheit nicht einzuschränken.

Welche Fitnesshandschuhe für Damen und Herren gibt es?

Wie stark sollten die Trainingshandschuhe gepolstert sein? Sollen sie nur den entsprechenden Grip oder auch eine Unterstützung deiner Handgelenke mitbringen? Sollen die Fitnesshandschuhe mit oder ohne Finger sein? Reichen einfache Griffpads? Mit welchem Material fühlst du dich am wohlsten?

Das sind alles Fragen, die du dir beantworten solltest, bevor du Fitnesshandschuhe kaufst. Im Folgenden stellen wir dir kurz die verschiedenen Modelle der Fitnesshandschuhe vor.

Fitnesshandschuhe ohne Fingern

Diese Fitnesshandschuhe sind sicherlich die am häufigsten getragenen Trainingshandschuhe. Du hast genug Fingerfreiheit und dennoch werden die druckempfindlichen Stellen gut geschützt.

Fitnesshandschuhe mit Fingern

Im Vergleich zu Fahrradhandschuhen, haben Fitnesshandschuhe mit Fingern längere und gepolsterte Finger. Besonders beim Krafttraining gilt es, die Ansätze der Finger und die Handballen zu schützen, denn dort liegt die größte Belastung.

Fitnesshandschuhe mit Handgelenkschutz

Mit zusätzlich stabilisierten Handgelenken ist es oft angenehmer zu trainieren, wenn man schwere Gewichte hebt. Dafür gibt es Trainingshandschuhe mit einer zusätzlichen Handgelenk-Unterstützung.

Griffpolster

Auch Griffpolster werden immer beliebter, da sie die Hände vor Schwielen, Hornhaut und Blasen schützen und dazu die Bewegungsfreiheit kaum einschränken.

Der Bewegungsablauf und die Arm- und Handstellung werden nicht beeinflusst, dennoch polstern die Griffpolster den Druck der Hantelstange ab. Dabei gibt es Griffpolster mit und ohne Fingerschlaufen.

Diese sind dann quadratische Pads, die um die Stange gelegt werden. Sie sind meist aus Neopren oder ähnlichen Materialien, die genauso robust sind.

Zughilfen

Wenn herkömmliche oben erwähnte Fitnesshandschuhe nicht mehr ausreichen, kommen Zughilfen ist Spiel. Anders als bei Fitnesshandschuhen, geht es bei Zughilfen nicht um Grip und das Abrutschen, sondern mehr um die Griffkraft.

Zughilfen sind Handgelenkbandagen oder -bänder, die die Unterarmmuskulatur und die Griffkraft beim Heben schwerer Lasten unterstützen sollen. Mit Zughilfen wird dem Abrutschen der Gewichte vorgebeugt.

Besonders bei Übungen, in denen du hohe Gewichte verwendest, wie zum Beispiel schweres Kreuzheben, Ruderübungen oder Klimmzüge, sind die Zughilfen eine große Unterstützung, sodass du dich auf die saubere und richtige Ausführung deiner Übungen konzentrieren kannst.

Lesetipp: Zughilfen – was muss ich beachten?