Reflexball – Die 5 besten Reflexbälle für Boxen & Kampfsport

Der Reflexball ist ein Spezialball, mit dem die Reflexe und das Reaktionsvermögen besonders im Boxen trainiert werden können.

Ein Reflexball soll die Reaktion, die Reflexe und die Schnelligkeit von Boxern trainieren. Aber auch beim Squash, Fußball, Tennis und anderen Sportarten, in denen eine gute Koordination von Hand und Augen über Sieg oder Niederlage entscheiden kann, wird mit dem Reflexball trainiert.

Ein Reflexball wird in Vereinen, in therapeutischen Einrichtungen, aber auch zu Hause eingesetzt. Reflexbälle unterscheiden sich in Art und Material. Sie sind meist aus Gummi mit sechs Noppen und kommen in unterschiedlichen Größen und Gewichten vor.

Die spezielle Form des Reflexballs sorgt dafür, dass das Sprungverhalten des Reflexballes nicht vorhergesehen werden kann. Dieser Umstand trägt zur Verbesserung der Augen- und Beinkoordination bei. Der Reflexball kann beispielsweise im Torwarttraining vielseitig eingesetzt werden. Er fördert die Fähigkeiten am Ball, trainiert die Reaktionsschnelligkeit und die Reflexe und bringt gleichzeitig viel Abwechslung in das Training.

Sowohl Profisportler als auch Freizeitsportler trainieren mit dem Reflexball. Im folgenden Text möchten wir Dir den Reflexball vorstellen und Dir möglichst viele Informationen darüber an die Hand geben.

Das Wichtigste in Kürze

Die 5 besten Reflexbälle unserer Wahl im Überblick:

YMX Boxing Reflexball

CLISPEED Boxen Trainingsball

TEKXYZ Boxen Reflexball

OOTO Boxing Reflex Ball

X-LIVE Boxtraining Reflexball

Was versteht man unter einem Reflexball?

Ein Reflexball ist ein spezieller Trainingsball, der die Reflexe verbessert und die komplette Muskulatur des Sportlers beansprucht. Anders als herkömmliche Bälle ist er nicht rund, sondern hat die Form eines Oktaeders oder eines Kegelstumpfs.

Er ist zwar symmetrisch aufgebaut, aber in seinem Verhalten sehr unregelmäßig. Die Flugbahn ändert sich auf irreguläre und unvorhersehbare Weise. Um den Reflexball richtig zu treffen, braucht der Sportler gute Reflexe. Daher wird der Reflexball im Boxen eingesetzt, um die Reaktionszeit, die Koordination und die allgemeine Beweglichkeit des Boxers zu trainieren. Im Boxsport gibt es verschiedene Trainingsgeräte, um die Reflexe und die Reaktion zu trainieren. Dazu gehören:

Der Punching Ball:

Dabei handelt es sich um einen Ball, der an der Decke oder an einer Stange befestigt wird und um diese Befestigung herum schwingt. Die Geschwindigkeit, mit der der Ball auf den Sportler zurückschwingt, wird durch die Härte seiner Schläge auf den Ball bestimmt.

Der Doppelendball:

Ein Doppelendball wird mit elastischen Seilen an der Decke und am Boden befestigt, wobei der Ball sich zwischen diesen Befestigungen befindet. Er schwingt in einem bestimmten Radius, der durch die Elastizität der Befestigung und durch die Härte der Schläge des Trainierenden bestimmt wird, immer wieder auf den Boxer zurück.

YMX Boxing Reflexball

Vorteile:
+ hochwertiges Matrial
+ Klettverschluss
+ elastisch
+ inkl. 2 Stirnbändern
+ inkl. 4 Bälle (2xAnfänger)
+ ideal zum Reflextraining

Nachteile:
– keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Empfehlenswerter Reflexball aus hochwertigem Material zum Reflextraining.

Produktbeschreibung:

Mit dem YMX Boxing Reflexball* können effektiv die Reaktionszeit und die Reflexe trainiert und verbessert werden.

Mit den zwei Stirnbändern, die im Lieferumfang enthalten sind, kann zu zweit trainiert werden, was die Motivation und auch den Spaßfaktor steigert. Aber auch alleine bringt ein Reflexball neben dem hohen Trainingseffekt sehr viel Spaß.

Trainiere gezielt deine Hand-Augen-Koordination und Präzision, egal ob als Kampfsportler, Tennisspieler oder Hobbysportler. Dieses Trainingstool ist für jeden geeignet, der seine Reflexe trainieren möchte.

Ein Reflexball ist auch für Kinder und ältere Menschen geeignet.

Clispeed Boxen Trainingsball

Vorteile:
+ elasitsches & verstellbares Nylon-Stirnband
+ atmungsaktiv
+ 2 versch. Bälle
+ inkl. 6 Bänder
+ inkl. Tragetasche & Handbuch
+ ideales Koordinationstraining

Nachteile:
– keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Sehr gutes Trainingstool zur Verbesserung der Hand-Augen-Koordination.

Produktbeschreibung:

Der CLISPEED Boxen Trainingsball* ist der ideale Begleiter für alle, die ihre Hand-Augen-Koordination verbessern und dabei Reflexe und Reaktionszeit aufbauen wollen.

Durch die 6 Bänder, die im Lieferumfang enthalten sind, bleibt einem diese Produkt lange erhalten. Mit den 2 unterschiedlichen Bällen, lässt sich ein guter Einstieg finden und im Laufe des Trainings die Intensität steigern, da ein Ball für Anfänger und der andere für Fortgeschrittenere geeignet ist. Somit kann man leichte und schwerere Trainingseinheiten ausführen.

Komfortabel, wie dieses Trainingsgerät es ist, kann es überall hin mitgenommen und überall verwendet werden. Ob draußen, im Gym oder in den eigenen vier Wänden.

TEKXYZ Boxen Reflexball

Vorteile:
+ 2 versch. Bälle
+ ideal für Reflextraining
+ Stirnband verstellbar
+ elastisches Band

Nachteile:
– keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Hilfreiches Trainingstool zum Trainieren der Reflexe und Hand-Augen-Koordination.

Produktbeschreibung:

Der TEKXYZ Boxen Reflexball* hilft die Reaktion, Reflexe, Hand-Augen-Koordination und Präzision spielerisch und effektiv zu trainieren.

Durch die 2 unterschiedlichen Bälle kommen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten. Außerdem ist der Reflexball für Kinder geeignet und kann dabei helfen, sie von Videospielen und Fernseher leichter weg zu bekommen.

OOTO Boxing Reflex Ball

Vorteile:
+ 2 versch. Bälle
+ Stirnband verstellbar
+ Länge der Schnur leicht einstellbar
+ ideal zum Stressabbau
+ ideal zum Training der Reaktion

Nachteile:
– keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Sehr guter Trainingsbegleiter mit zwei Schwierigkeitsstufen.

Produktbeschreibung:

Der OOTO Boxing Reflex Ball* ist ein ideales Trainingstool für alle, die ihre Reaktion und Reflexe trainieren möchten.

Außerdem wird die Hand-Augen-Koordination stark geschult, was sowohl im Kampfsport oder in Sportarten wie Tennis und auch im Alltag sehr wichtig ist.

Trainiere mit diesem Reflexball sehr flexibel an jedem Ort, der dir gefällt. Ob nun zu Hause, im Büro, im Park oder auch am Strand!

X-LIVE Boxtraining Reflexball

Vorteile:
+ verstellbares Stirnband
+ verhindert Schweiß in den Augen
+ inkl. 4 Bälle
+ inkl. 4 elastische Schnüre
+ inkl. Tragetasche
+ ideal für das Reflextraining

Nachteile:
– keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Ideale Begleiter mit 4 Schwierigkeitsstufen und hoher Qualität.

Produktbeschreibung:

Der X-LIVE Boxtraining Reflexball* ist mit den vier Schwierigkeitsstufen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Man muss kein Boxer sein, um mit diesem Trainingstool die Reflexe, Reaktion, Hand-Augen-Koordination und Präzision zu trainieren. Außerdem muss man in keinem Gym oder Sportstudio angemeldet sein, sondern kann zu jeder Zeit an jedem Ort selbst trainieren.

Das hochwertige Stirnband verhindert es, dass Schweiß in die Augen fließen kann, was sehr praktisch ist bei einem Training, in dem man stets aufmerksam und konzentriert sein muss.

Reflexball Test:

Wir haben nach Reflexball Tests gesucht und recherchiert, sind aber leider nicht fündig geworden, sodass wir unser Bestes geben, um nützliche Informationen auf unserer Seite zur Verfügung zu stellen, damit eine qualifizierte Entscheidung getroffen werden kann.

Die wichtigsten Quellen für Reflexball Tests sind Stiftung Warentest, ÖKO-TEST, Konsument.at, die in regelmäßigen Abständen Tests durchführen. Leider konnten wir nach unseren Recherchen keine Tests finden, sodass wir in diesem Artikel die besten aus unserer Recherche und Bewertungsüberprüfung vorstellen.

Die Praxistests der Bewertungen auf Amazon sind aber zudem auch ein optimaler Indikator für die praxisnahe Nutzung der Reflexball und Empfehlungen, die zum optimalen Kauf führen.

Der Reflexball bzw. Stirnbandball – Auf was Achten und was sind die Vorteile und Nachteile?

Es gibt Reflexbälle, die mit einem Band an einem Stirnband befestigt sind. Dabei ist es sehr wichtig, dass das Stirnband in der Größe verstellt werden kann. Auch das Band, an dem der Ball befestigt wird, sollte in der Größe verstellbar sein. Außerdem spielt das Gewicht des Balles eine große Rolle.

Diese Art von Geräten werden mit verschiedenen Bällen angeboten, die ausgewechselt werden können.

Für Anfänger sollte der Ball, der an dem Stirnband befestigt wird, nicht zu schwer sein. Wenn Du den Ball beim Reflexball Boxen nicht richtig triffst, könnte dieser Dich ansonsten im Gesicht an der Nase oder dem Mund treffen und Dich verletzen.

Länge des Haltebands einstellen

Die Länge des Bandes, das am Stirnband und am Ball befestigt ist, sollte immer an die Reichweite Deiner Schläge angepasst sein, um das Training nicht unnötig zu erschweren. Am Anfang ist es empfehlenswert, die Länge des Bands auf die Länge zwischen der Schulter und der Hand bei geschlossener Faust einzustellen.

Vorteile eines Stirnbandballs:

Ein Stirnbandball lässt sich leicht transportieren.
Du kannst damit überall trainieren, auch im Freien.
Du kannst das Gerät entsprechend Deinen Fortschritten individuell einstellen.
Der Stirnbandball kann auch für kurze Trainingseinheiten zwischendurch eingesetzt werden.
Das Training mit diesem Box Reflexball erhöht Deine Reaktionsfähigkeit.

Nachteile eines Stirnbandballs:

Ein zu schwerer Ball kann Verletzungen beim Boxen mit Reflexball verursachen.

Reflexball – Warum Du die Boxreflexe trainieren solltest?

Beim Boxsport, wie auch in anderen Kampfsportarten, sind die Reflexe wie das Ausweichen bei einem Schlag oder bei einem Schlag selbst einen Treffer zu landen sehr wichtig. Um diese Fähigkeit zu trainieren und zu verbessern, wurde der Boxen Reflexball entwickelt. Er bringt außerdem Abwechslung in das Training und er ist sehr handlich und kann überallhin mitgenommen und eingesetzt werden.

Reflexball – Was versteht man unter „Koordination von Hand und Augen“?

Die Koordination von Hand und Augen ist eine umfangreiche kognitive Fähigkeit, bei der Aktivitäten gleichzeitig mit Händen und Augen ausgeführt werden. Dabei kann es sich um Aufgaben handeln, bei denen Informationen, die über die Augen erlangt werden, zu den Händen geleitet werden müssen, damit diese eine bestimmte Bewegung ausführen.

Bei der Koordination von Hand und Augen werden visuelle und motorische Fähigkeiten gleichzeitig benötigt, um die Hand durch die visuelle Stimulation zu leiten. Vor allem in der Entwicklung von Kindern und deren Erfolg in der Schule, wird die Koordination von Hand und Augen benötigt. Aber auch im Leben eines Erwachsenen wird diese Fähigkeit in vielen Tätigkeiten des alltäglichen Lebens abgerufen.

Da die Koordination von Hand und Augen für fast alle täglichen Aktivitäten notwendig ist, muss diese so gut wie möglich entwickelt und immer wieder gefördert werden. Bei fast allen sportlichen Aktivitäten wird die Koordination von Hand und Augen benötigt, um das, was von den Augen aufgenommen wird, mit den Bewegungen des Körpers abzustimmen.

Beim Fußball oder in der Leichtathletik herrscht die Augen-Fuß-Koordination vor. Beim Boxen oder beim Tennis ist es vorherrschend die Augen-Hand-Koordination.

Wenn die Augen-Hand-Koordination nur schwach ausgebildet ist, können verschiedene Tätigkeiten negativ beeinflusst werden. Das kann zu Störungen bei der Entwicklung, Schwierigkeiten beim Lernen und schließlich zu Problemen im Alltagsleben und bei sportlicher Betätigung führen.

Reflexball – Wie wichtig ist die Koordination von Hand und Augen im Boxen?

Beim Boxen ist die Koordination von Hand und Augen sehr wichtig, denn schnelle und harte Schläge nutzen dem Boxer nichts, wenn diese nicht ihr Ziel treffen.

Gute Boxer sind normalerweise fähig, eine gute Deckung aufrechtzuerhalten und den Schlägen des Gegners auszuweichen. Daher muss der Boxer seinen Gegner beobachten und seine eigenen Schläge so setzen, dass sie den Gegner treffen. Fehler des Gegners müssen ausgenutzt werden.

Dafür ist eine sehr gute Koordination von Hand und Augen notwendig. Diese kann auch gut mit dem Doppelendball trainiert werden. Jedoch ist der dynamische Reflexball noch viel effektiver. Cross Jabs eignen sich sehr gut zum Reflexball Boxen.

Lesetipp: Doppelendball – Test und Empfehlung der 5 besten Doppelendbälle

Zu Beginn des Reflexball Boxens ist es schwierig, den Ball zu treffen. Du musst Dich zuerst mit den Bewegungen des Reflexballs vertraut machen. Je weiter das Training mit dem Box Reflexball fortschreitet, desto höher können Cross Jabs mit dem Box Reflexball ausgeführt werden. Du kannst Dich von unten bis nach oben auf Augenhöhe vorarbeiten.

Wenn Du bereits Erfahrung mit dem Box Reflexball gesammelt hast und Kampfsportler anstatt Boxer bist, kannst Du auch andere Schläge und sogar Deckung in das Reflexball Boxen einbauen. Außerdem kannst Du zwischendurch Sidesteps einbauen, indem Du dem Ball ausweichst und Deine Position wechselst.

Mit Boxhandschuhen ist das Reflexball Boxen einfacher, da der Boxhandschuh die Hand vergrößert und der Box Reflexball leichter getroffen werden kann. Je nach Schwere des Box Reflexballs kann die Schwierigkeit erhöht werden. Der Box Reflexball kann daher in unterschiedlich schweren Ausführungen gekauft werden.

Lesetipp: Boxhandschuhe kaufen – Boxhandschuhe in allen Variationen und Größen

Reflexball – Wie lang sollte die Gummi-Schnur beim Box Reflexball sein?

Beim Boxen mit Reflexball hängt die Länge der Gummi-Schnur etwas von der Armlänge ab und sollte gerade am Anfang nicht zu lang sein. Ein gutes Maß ist etwas länger als bis zum Gürtel, wenn der Ball hängt.

Reflexball kaufen – Worauf achten?

Beim Kauf eines Reflexballs solltest Du auf das richtige Gewicht des Balls achten. Er darf weder zu leicht noch zu schwer sein. Daher ist es empfehlenswert, dass mehrere verschieden schwere Bälle geliefert werden. Dann kann beim Boxen mit Reflexball die passende Größe ermittelt werden.

Das Gummiband, an dem der Reflexball befestigt ist, sollte weder zu locker, noch zu straff sein. Es sollte elastisch sein, damit der Boxen Reflexball gut zurück federt, muss aber locker genug sein, damit der Ball unberechenbar wird. Das breite Stirnband sollte am besten über einen Klettverschluss verfügen, damit es individuell einstellbar ist.

Begriffe aus dem Boxsport

Als Anfänger solltest Du einige Begriffe aus dem Boxsport kennen, da diese beim Training öfter vorkommen. Einige dieser Begriffe sind:

Jab

Ein Jab ist ein gerader Schlag, der mit der führenden Hand schnell geschlagen wird. Die führende Hand ist die schwächere Hand des Boxers, der diesen weniger zum Schlagen einsetzt. Bei einem Rechtshänder ist normalerweise die Linke die führende Hand.

Ein Jab ist ein schneller, aber nicht so harter Schlag. Er ist dafür angelegt, den Gegner am Kopf zu treffen. Der Boxer nimmt die Kraft für den Jab aus seinem Trizeps und dem Brustmuskel. Beim Jab wird der Oberkörper nicht gedreht und auch die Beinarbeit kann vernachlässigt werden. Da Jabs nicht mit allzu viel Kraft ausgeführt werden, führen sie nur selten zum Knock Out.

Cross-Jab

Der Cross-Jab ist eine Gerade, die sowohl mit der schlagenden als auch mit der führenden Hand des Boxers ausgeführt wird. Der Schlag kreuzt dabei die Arme des Gegners. Daher der Begriff Cross, der aus dem Englischen kommt und soviel wie kreuzen bedeutet. Der Cross-Jab schraubt sich mit leichter Drehung der Hüfte über den Arm des Gegners. Das Gewicht des Boxers ruht dabei auf dem vorderen Fuß.

Uppercut

Ein Uppercut ist ein Haken, der von unten nach oben geschlagen wird. Er soll den Gegner am Kinn treffen. Der Schlag wird daher im Volksmund auch Kinnhaken genannt. Bei einem Uppercut wird die schlagende Hand aus der Höhe des Bauchnabels aufwärts geführt. Dadurch entsteht ein Haken. Der Schlag wird am besten aus kurzer Distanz ausgeführt. Neben dem Kinn kann als Ziel für diesen Schlag auch der Oberkörper, die Nase oder die Augen gewählt werden.

Haken

Der Haken ist ein Schlag, der meistens aus einer kurzen Distanz ausgeführt wird. Der Boxer hebt den Arm ansatzlos aus seiner Deckung und führt den Schlag mit einer leichten Bewegung des Oberkörpers aus. Ist der Haken besonders lang, wird er auch Schwinger genannt. Wenn ein Haken gut geschlagen wird und auch trifft, kann er zum Knock-Out des Gegners führen. Er kommt nämlich von der Seite an der Deckung des Gegners vorbei.

Sidestep

Als Sidestep wird ein Ausweichmanöver eines Boxers bezeichnet. Er weicht damit einem Angriff des Gegners seitlich aus und kommt so an die Seite des Gegners. Damit erreicht der Boxer eine günstige Stellung, um seine Schläge wirkungsvoll beim Gegner zu platzieren.

Fazit

Boxen mit Reflexball kann die Hand-Augen-Koordination stark verbessern. Diese ist im Boxen sehr wichtig, da Hände und Augen gleichzeitig benötigt werden, um harte und präzise Schläge zu schlagen.

Durch regelmäßiges Training mit dem Boxen Reflexball können die Reaktionszeit und die Entscheidungsgeschwindigkeit verbessert werden. Cross Jabs sind für das Reflexball Boxen sehr gut geeignet. Das Gewicht des Balls sollte ausgewogen, weder zu leicht noch zu schwer sein. Daher befinden sich im Lieferumfang meist mehrere verschieden schwere Reflexbälle.